A tenisz könyök lehet a tenisz legrosszabb problémája, az élet minden pontján az összes szabadidős játékos körülbelül felét érintve. A Tennis Elbow-ban megbeszéljük a sérülés jellegét, és megvizsgáltuk, hogyan lehet azt megelőzni és kezelni. Itt közelebbről megvizsgáljuk azokat a teniszfelszerelési lehetőségeket, amelyek javíthatják annak valószínűségét, hogy elkerüljék ezt a fájdalmas állapotot.

A legkímélőbb teniszlövészeken kívül a ütő és a labda közötti ütés sokkot okoz, és hacsak nem pontosan a labdát ütő közepén találja meg, torziós (csavaró erő). Az, hogy ezek az erők mennyire kerülnek át a karodra, nagymértékben függ a ütő, a húrok és a golyó fizikai tulajdonságaitól.

A ütő súlya és egyensúlya: A ütő súlya és egyensúlya határozza meg a legnagyobb különbséget abban, hogy a ütőgolyó ütéséből adódó potenciálisan káros erő mekkora hatással van a karjára. A karod valószínűleg a legbiztonságosabb egy viszonylag nehéz ütővel (legalább 10, 5 uncia húzott, lehetőleg legalább 11), amely nem kiegyensúlyozottan túl fejfényben van (5 mérési ponton belül). A nagyobb súly elnyel több ütést, és az ütőfej nagyobb súlya nagyobb ellenállást biztosít a torziónak. A torzió különösen stresszes az alkar izmaira és az inakra, amelyek megsérülnek a tenisz könyökén. A tenisz könyök megakadályozása mellett a torziós ellenállás javítja az irányítást is, mivel ütője kevésbé hajlamos nem szándékos szögbe fordulni, amikor elindítja a labdát.

Ütő merevsége: A rugalmasabb keret valamivel jobban elnyeli a labda ütését, de ütés után nagyobb amplitúdóval rezg. Sok játékos számára a keret rezgése meglehetősen kellemetlen, de nem igazolták, hogy ez okozza a tenisz könyökét vagy egyéb sérüléseket. A sokkról azonban ismert, hogy sérülést okoz. Csak ezekre a megfontolásokra való tekintettel a rugalmas keret biztosabbnak tűnik a sérülések kockázatának csökkentése érdekében, de a rugalmas keret csökkenti a vezérlést és az energiát is, és megköveteli a lejátszót, hogy szorosabban húzzon (a nagyobb irányítás érdekében), vagy erőteljesebben húzzon (a nagyobb teljesítményért)) valószínűleg többet növeli a sérülés kockázatát, mint a keret rugalmassága. Így lehet kiválasztani a legjobb ütőt az irányításhoz és a hatalomhoz, részletesebben bemutatva, hogy az ütő specifikációk hogyan befolyásolják a karok biztonságát, irányítását és hatalmát.

Húros feszültség, mérőeszköz és rugalmasság: A lazább, vékonyabb és / vagy rugalmasabb húrok határozottan könnyebbek a karodon, mivel ezek jobban nyújtódnak, és így hosszabb ideig elosztják a golyó ütközési erőit, ami csökkenti a csúcsidőt.. A lazább húrok fő hátránya a kevesebb irányítás. A vékonyabb húrok kissé növelhetik a centrifugálást, ám ezek és a rugalmasabb húrok hajlamosak hamarabb eltörni. A legtartósabb húrok, amelyek Kevlarból és hasonló anyagokból készülnek, szintén a legkeményebbek, és sokkal keményebbek a karodon.

A tenisz könyökének elkerülése érdekében a markolat méretében, az átfedésben és a golyó típusában elvégzendő változtatásokkal kapcsolatban lásd: A markolatok, az átfogások és a labdák kiválasztása a tenisz könyök megakadályozása érdekében című cikket.

Forrás:

Babette Pluim, MD, Ph.D. és Marc Safran, MD, a töréspontból az előnybe: gyakorlati útmutató az optimális tenisz egészségéhez és teljesítményéhez. Racquet Tech Publishing, 2004.

Howard Brody, Rod Cross és Lindsey Crawford. A tenisz fizikája és technológiája. Racquet Tech Publishing, 2002.