Jó döntéseket hozhat

Nagyon jó munkát végez, és segíti gyermekeit abban, hogy jó ételeket válasszanak. Rengeteg olyan élelmezési lehetőség közül választhat, amelyek az úszók számára úszni fognak, mielőtt úszni fognak vagy úszni lehetnének, és amint rájöttél, az, ami jó az egyik úszó számára, nem feltétlenül jó a másik számára.

Néhány választás az időzítés függvényében változhat - mi működik akkor, ha egy vagy három ülést megelőzően eszik meg egy találkozást megelőzően, 30 perccel a találkozó előtt. Az úszás előtti étkezésre való döntéshez valódi tesztelés szükséges, és ha egy-két nappal elmegyünk a találkozó előtt, akkor kicsit késő lehet új dolgokat kipróbálni.

Mi a kedvenc úszás előtti étkezés? Menj vele! Lehet tészta, tészta, rizs, gabonafélék, pirítós, tojás, altípusos szendvics, palacsinta, gyümölcs, gofri vagy földimogyoróvaj szendvics - nem jelent óriási különbséget, mindaddig, amíg egy étel eltalálja a fő élelmiszercsoportok, könnyen emészthetők és ismerősök.

Az úszás előtti találkozót vagy az edzés étkezést készítse el úszás előtt két-három órával, majd "tartsa az üzemanyagtartályt tetején" könnyen emészthető, könnyebb ételekkel - gyümölcsökkel (alma, narancs, banán, mazsola, körte, stb.), bárok, sportital, perec, pop-torták, egy egyszerű szendvics (földimogyoróvaj és banán, banán és méz, lekvár stb.), alacsony zsírtartalmú puding, rizstorta, egyszerű pirítós stb.

Mi van, ha utazik, és nem otthon? Nincs konyha, hogy gyermekei kedvenc előzetes étkezésük legyen? Milyen táplálkozási lehetőségeket kínálnak az éttermi menük?

Mindig élelmiszerboltban kereshet, és jó egyenértékeket kereshet. Az azonnali zablisztnek csak forró vízre van szüksége. Néhány gyorséttermi étterem olyan választási lehetőségeket kínál, amelyek szintén működhetnek - mint a szokásos éttermekben. Beszéljen az étterem munkatársaival, vegye át a menüt, és talán elkészíthetnek valamit ebből a menüből úgy, hogy megfelel az úszók igényeinek - nem okozhat fájdalmat. Csak fehéres tojások, vaj nélküli tárgyak, párolt zöldségek stb. Valójában meglehetősen gyakori kérés a teljes körű szolgáltatást nyújtó éttermekben.

Add meg nekik, amit tudsz jót nekik; olyan tárgyak, amelyekben jól érezzék magukat, ízlésesek és kielégítők. Később próbáljon ki néhány különféle dolgot az úszás előtt, és tanulja meg, hogy más lehetőségek működhetnek az úszók számára.